Com que idade as crianças deixam de dormir a sesta?
Entender o ritmo natural das crianças e respeitar o seu tempo de crescimento.
As sonecas da tarde são uma parte importante da rotina dos bebés e das crianças pequenas. Elas ajudam a consolidar o que foi aprendido durante o dia, contribuem para o desenvolvimento do cérebro e, claro, ajudam a manter o bom humor de todos em casa!
Mas… e quando essas sonecas começam a ser mais luta do que descanso? Será que está na hora de deixar de dormir à tarde?
Cada criança tem o seu tempo
A verdade é que não existe uma idade exata para parar de tirar a sesta da tarde. No entanto, muitos especialistas apontam que, entre os 3 e os 5 anos, as crianças começam naturalmente a reduzir a necessidade de dormir durante o dia.
O mais importante é observar os sinais e adaptar a rotina com carinho e paciência.
- Sinais de que a criança pode estar pronta para deixar a soneca:
Demora muito a adormecer à tarde ou simplesmente não consegue dormir.
Resiste com frequência ou fica irritada com a hora da sesta.
Começa a dormir pior à noite ou a demorar mais a adormecer.
Passa bem o dia todo sem grandes sinais de cansaço extremo.
Mostra-se ativa e bem-disposta mesmo sem a soneca.
- O que fazer quando a sesta começa a desaparecer?
Mantenha uma rotina calma à tarde, mesmo que sem dormir, uma pausa com livros, música suave ou brincadeiras tranquilas pode ser suficiente.
Antecipe o horário de dormir à noite, se notar que a criança está a precisar de descansar mais cedo.
Respeite o ritmo da criança, há dias em que ela pode ainda querer dormir, e tudo bem!
Evite pressões – retirar a soneca não deve ser uma imposição, mas sim uma transição natural.
Uma nova fase, novas possibilidades!
Quando a sesta da tarde vai embora, surgem oportunidades para explorar atividades tranquilas, passeios em família ou momentos de conexão. E o mais bonito? A criança está a crescer e a descobrir novas formas de gerir o seu próprio tempo e energia.
Na Marangga Kids, acompanhamos cada fase com carinho.
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